El pie es una parte esencial de nuestro cuerpo, ya que si tenemos un problema en el, pisamos mal y esto influye en todo nuestro cuerpo, que puede sufrir muchas consecuencias: problemas de rodilla, cadera, espalda, cuello… Nuestros pies siempre están en contacto con el suelo, por lo que durante la historia del ser humano, […]
Siempre nos han dicho que los estiramientos son una parte fundamental de la preparación física y un elemento esencial para evitar lesiones, también se sabe que los músculos con una buena capacidad de elongación tienen una mayor capacidad de desarrollar fuerza, pero ¿Sabemos lo que es realmente estirar?, ¿Estiramos correctamente?, ¿Conocemos los tipos de estiramiento […]
Si quieres mantener tu cuerpo hidratado puedes hacer algo más que no separarte de tu botellita de agua. Hacemos un repaso de cinco alimentos que pueden ayudarte, por sus nutrientes y por su alto contenido en agua. 1. Pepino Contenido en agua 96,7%. Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua. Una sopa […]
La caiga es un vegetal de importantes propiedades y de escaso valor calórico, que se ha dado a conocer por su asombrosa su acción en la salud, como adelgazante, anti colesterol, anti arterioesclerosis y anti hipertensión. La caigua contiene peptina, ácido galacturónico, dihidroxitriptina y la picrina (el prinicipio amargo de la caigua). A su vez contiene vitaminas […]
Es cierto que la altura y el desarrollo muscular están en estrecha relación con nuestra carga genética. Sin embargo, no tenemos por qué resignarnos si no estamos contentos con nuestro aspecto físico. En realidad, hay deportes que implican ejercicios de estiramiento y, con ello, nos ayudan a ganar alturasi los practicamos en nuestra etapa de crecimiento. En unComo.com te […]
Existen diversas variaciones de los 10 deportes más físicos y cada variación depende de los criterios utilizados para elaborar la lista. Entertainment and Sports Programming Network, también conocido como ESPN, reunió un panel de expertos que incluyó a científicos deportivos, académicos, un atleta en dos deportes y periodistas deportivos para clasificar una lista completa de 60 deportes utilizando […]
“El mejor atleta de todos los tiempos” es también una máquina de hacer dinero pues su sola presencia en los estadios lo hace ganar millones de dólares y cuando compite el gana por segundo y no importa si son 9 o 10 segundos lo que dura su competencia cada uno de ellos es valiosísimo. Por […]
En la actualidad hay cientos de deportes y disciplinas distintas con las que trabajar nuestro cuerpo día tras día. Por ello se nos hace difícil elegir uno de ellos como el más completo. En muchos de ellos se pueden ejercitar ciertas zonas musculares, en otros el factor cardiovascular es esencial para ejecutarlo, y en el resto se trabajan […]
El desgarro muscular ocurre cuando una o más fibras de un músculo se “rompen”. Es decir existe una ruptura del tejido. La gravedad de la lesión dependerá en gran medida de la cantidad de fibras rotas, pero también de la función que cumple cada músculo. Un desgarro grande, que comprometa casi la totalidad de las […]
Va por cinco oros en los Juegos Olímpicos Simone Biles, nueva campeona olímpica de gimnasia, representa la quintaesencia de este deporte: cuando entra en la sala, lo hace para ser la número uno. Entre ella y la perfección no hay ningún filtro. Los títulos por equipos e individual que ya ha ganado en Río 2016, a […]
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